ทำสิ่งนั้นเมื่อไหร่ (When) ถึงจะเหมาะสมกับเรา

โดยทั่วไปในชีวิตประจำวันของเรา เรามักจะทราบดีว่าเราจะต้องทำอะไร (What) ทำอย่างไร (How) แต่หลายครั้งเรากลับไม่รู้ว่า จริงๆแล้วเราควรทำสิ่งนั้นเมื่อไหร่ (When) ถึงจะเหมาะสมกับเรา

เคยสังเกตกันมั้ยคะว่า ถ้าเราให้คนสองคน เข้านอนเวลาเดียวกัน ทำไมคนหนึ่งตื่นขึ้นมาแล้ว พร้อมเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดชื่น  แต่กับบางคนเลื่อนปลุกแล้วเลื่อนปลุกอีกก็ยังไม่อยากจะตื่น นั่นเพราะมนุษย์มีนาฬิกาทางชีวภาพ  (Biological Clock) ที่ไม่เหมือนกัน ความแตกต่างนี้ถูกกำหนดขึ้นจากโครงสร้างทางพันธุกรรม ทำให้ช่วงเวลาในการทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดแตกต่างกันนั่นเองค่ะ

ฟรายเดย์ โฟลว ได้นำข้อมูลจาก หนังสือ The Power of When (พลังแห่งเมื่อไหร่) โดยผู้เขียน Dr. Michael Breus ซึ่งเป็นนักจิตวิทยา ด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ มาบอกเล่าเรื่องราว เพื่อให้คุณผู้อ่านได้มาสำรวจตัวเองกันว่า เป็นคนที่มีบุคลิกภาพแบบใด จะได้ปรับกลยุทธ์การทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้  ในช่วงเวลาที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ   เรามาดูบุคลิกลักษณะของตัวเองกันก่อนว่า ตรงตามสัตว์ชนิดใด  มีให้เลือก 4ชนิดค่ะ

1.โลมา

มีลักษณะชอบความสมบูรณ์แบบ ฉลาด ขี้กังวล ย้ำคิดย้ำทำ คิดอะไรในสมองอยู่ตลอดเวลา

ละเอียดรอบคอบ มักนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นง่าย ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เมื่อตื่นแล้วจะไม่ค่อยสดชื่น

ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว (คนกลุ่มนี้มีเพียง10% ของประชากรโลก)

2.สิงโต

มีลักษณะตื่นเช้า นอนเร็ว  นอนหลับง่าย  กระฉับกระเฉงมากในช่วงเช้า แต่ตกเย็นจะรู้สึกหมดพลัง

ทำงานเป็นระบบ ทะเยอะทะยาน ชอบเป็นผู้นำ มองโลกในแง่ดี ชอบแก้ปัญหา

ให้ความสำคัญกับสุขภาพมากๆ (คนกลุ่มนี้มีเพียง10-20% ของประชากรโลก)

3.หมี

มีลักษณะจะตื่นได้เมื่อมีนาฬิกาปลุก และมีอาการงัวเงียเวลาตื่น หลับลึก ชอบกิน กินได้ทั้งวัน

ชอบเข้าสังคม เป็นมิตร ใจกว้าง ให้ความสำคัญกับความสุขความสบายใจ

(คนกลุ่มนี้มีมากที่สุด 50% ของประชากรโลก)

4.หมาป่า

มีลักษณะชอบการนอนดึก และตื่นสายๆ มากกว่าที่จะต้องตื่นเช้า ช่วงเช้าสมองจะตื้อ

จะรู้สึกมีพลังมากช่วงดึก ยิ่งดึกยิ่งคึก มีความคิดสร้างสรรค์ ขี้หงุดหงิด หุนหันพลันแล่น กล้าเสี่ยง

(คนกลุ่มนี้มีอยู่15-20% ของประชากรโลก)

หลังจากคุณผู้อ่าน ทราบว่าตัวเองเป็นคนบุคลิกของสัตว์ชนิดไหนแล้ว

มาดูกันว่า ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับกิจกรรมต่างๆ คือเวลาใดค่ะ

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจากนี้ไป คุณผู้อ่านจะได้ทำกิจกรรมในช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อบุคลิกทางชีวภาพของตัวเอง เพื่อใช้ชีวิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

มีช่วงเวลาที่จะดึงศักยภาพของสมองมาใช้ ทั้งด้านตรรกะ ความคิดสร้างสรรค์ หรือการวางแผนต่างๆ  หรือแม้กระทั่งการตื่นนอนเวลาใดให้เหมาะสม รวมถึง เวลาในการออกกำลังกาย เพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และสุขภาพที่ดีกันทุกคนนะคะ

พบกันใหม่ในบทความหน้าค่ะ

ด้วยรัก…ม้าน้ำ