ก่อนจะรักใคร รักตัวเองให้ได้ก่อน

รัก….คำที่สั้นมากเพียงพยางค์เดียว แต่ถ้าจะให้ตีความหมายคงบรรยายไปได้ 3 หน้ากระดาษ เพราะความหมายนั้นกว้างเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็น รักคือการให้ รักคือความเข้าใจ รักคือการยิ้มได้อย่างมีความสุข รักคือการคิดถึงกันอยู่ตลอด รักคือการเคารพซึ่งกันและอัน รักคือการให้อภัย รักคือการได้เป็นตัวของตัวเอง เป็นต้น

ไม่ว่าความรักในรูปแบบของคู่รัก รักจากพ่อแม่พี่น้อง รักจากเพื่อน รักจากสัตว์เลี้ยง ทุกๆ ความรักล้วนมีความสวยงามในแบบฉบับของมันค่ะ แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆ ก่อนที่เราจะมอบความรักของเราให้กับใคร เราต้องรักตัวเองก่อนนะคะ

การรักตัวเองคือความรัก ความรู้สึกดี ความซาบซึ้งที่เรามีต่อตัวเราเอง เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก​ เพราะเราจะเห็นคุณค่าในตัวเอง อาจทำได้ไม่ง่ายนักสำหรับบางคน แต่พื้นฐานของสุขภาพจิตที่ดีและชีวิตที่ดี เราควรจะทำ เพื่อเป็นกำลังสำคัญให้เราฝ่าฟันปัญหาต่างๆ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

อีกทั้งการรักตัวเอง ยังนำไปสู่การดึงดูดพลังดีๆ ให้เข้ามาในชีวิตด้วยค่ะ

1.ให้อภัยตัวเองในอดีต

หลายครั้งในอดีตอาจทำอะไรที่ผิดพลาดไป​ จนเป็นปมในใจ ที่รู้สึกผิดและยังจมปลักกับความผิดนั้น​ เราจงให้อภัยตัวเองเพื่อจะได้ปลดตัวเองจากพันธนาการ​นั้นค่ะ​ ไม่มีใครที่ไม่เคยทำผิด​พลาด จงให้อภัยตัวเองแล้วให้สิ่งนั้นเป็นบทเรียนนะคะ

2.เลิกเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น

คนเราเกิดมาล้วนมีความแตกต่าง​ ไม่มีประโยชน์ที่เราจะไปเปรียบเทียบตัวเองกับใคร​ เราควรหันมาโฟกัสที่ตัวเราดีกว่า​ ว่าเราจะพัฒนาตัวเองด้านใด

3.ภูมิใจในตัวเองวันละ1เรื่อง

สิ่งนี้จะช่วยให้เรามองเห็นสิ่งดีๆ ในตัวเอง​ จะเป็นเรื่องอะไรก็ได้​เรื่องเล็กเรื่องใหญ่ภูมิใจได้หมด เช่น​ วันนี้ได้ออกกำลังกายตามที่ตั้งใจ​ หรือ​ วันนี้ได้ช่วยพาคนแก่ข้ามถนน​

4.ให้ตัวเองลองทำสิ่งแปลกใหม่

การที่ชีวิตทำอะไรเดิมๆ จนเคยชิน​ อาจจะขาดความตื่นเต้น​ ไร้ชีวิตชีวา ลองให้ตัวเองทำสิ่งที่แปลกไปจากเดิมเพื่อ​รีเฟรชตัวเองดูค่ะ​ เช่น​ ลองไปเที่ยวคนเดียว​

5.พาตัวเองเสพแต่สิ่งที่ดีๆ

คงไม่มีใครที่อยากจะมีชีวิตอยู่กับความเศร้าหมอง​ หดหู่​ ​เป็นทุกข์​ ใช่มั้ยคะ​ ฉะนั้น​ จงเลือกที่จะรับข้อมูลที่เพิ่มพลังดีๆ ให้ชีวิตดีกว่าค่ะ​ เช่นหาหนังสือดีๆ ที่ช่วยพัฒนาตนเองมาอ่าน​ ดูคลิปสัตว์เลี้ยงน่ารักๆก็ช่วยเพิ่มรอยยิ้มได้นะคะ​

6.ดูแลตัวเอง

การเลือกทานอาหารดีๆ ​เพื่อสุขภาพ​ หรือออกกำลังสม่ำเสมอ​ หรือถ้าเป็นผู้หญิง​ ซื้อลิปติกใหม่​ ทำสีผม​ ทำเล็บ​ แต่งตัวสวยๆเพื่อเพิ่มความมั่นใจ​ เมื่อเราดูแลตัวเองให้ดี​ เราจะเกิดความรักตัวเองขึ้นมาอย่างง่ายดาย

7.ตั้งเป้าหมายในชีวิต

การมีเป้าหมาย ในการใช้ชีวิต จะมีส่วนผลักดันให้เราเห็นคุณค่าของตัวเราเองเป็นอย่างมากเลยค่ะ เราจะรู้ว่าเรากำลังทำอะไร ทำสิ่งนั้นเพื่ออะไร ถ้าทำสำเร็จจะเป็นอย่างไร จงมีเป้าหมายและลงมือทำอย่างต่อเนื่องนะคะ

8.พัฒนาตนเอง

เมื่อเราพัฒนาตัวเองไม่ว่าเรื่องใดก็ตามแล้วเราทำสำเร็จ​ เราจะมีความภาคภูมิใจและมั่นใจในตัวเอง​ เพราะเราได้เห็นตัวเองดีขึ้น​กว่าเดิม และยังจะดีขึ้นได้อีกอย่างไม่มีขีดจำกัดเลยค่ะ

9.ขอบคุณตัวเอง

ใช่ค่ะ​ เราขอบคุณคนอื่นได้​ อย่าลืมที่จะขอบคุณตัวเองกันด้วยนะคะ​ ขอบคุณตัวเองในทุกๆ ครั้งที่เราสามารถผ่านพ้นเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้​ จนเราเป็นเราในทุกวันนี้​ เรายอดเยี่ยมมากๆๆ​ เก่งมากๆ​ ขอบคุณมากๆ นะเรานี่มันสุดยอดจริงๆ บอกตัวเองแบบนี้ดูนะคะ​ มันมีพลังมากๆจริงๆ​

เราคิดกับตัวเองยังไง​ มันจะส่งพลังแบบนั้นออกมาค่ะ ลองไปมองที่กระจกดูนะคะ​ คนที่อยู่ตรงหน้ากระจก​ คือคนที่รักคุณที่สุด​ คุณรักเค้าให้มากๆ นะคะ

เมื่อเรารักตัวเองมากพอ​ เราจะไม่ร้องขอความรักจากใคร แต่เราเองจะเป็นผู้ส่งต่อความรักดีๆ พลังดีๆ ไปสู่คนที่แวดล้อมตัวเรา และคนแวดล้อมตัวเรา เมื่อได้รับความรักดีๆ พลังดีๆ จากเรา คนเหล่านั้นก็จะส่งต่อความรักดี พลังดีๆ แผ่ออกไปเป็นทอดๆ เช่นกัน

เมื่อรอบตัวเรามีแต่คลื่นแม่เหล็กของความรักดีๆ พลังงานดีๆ มันจะแปลกตรงไหน ที่ชีวิตเราจะมีแต่สิ่งดีๆ อยู่รอบตัว

เรามารักตัวเองกันเลยนะคะ ลุยค่ะ

ด้วยรัก… ม้าน้ำ