เราคงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “ความเครียด” เป็นสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นกับการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันของคนส่วนใหญ่ นอกจากความเครียดจะส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งทางตรงและทางอ้อมแล้ว สิ่งที่สังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อคุณมีความเครียดและวิตกกังวลเกิดขึ้น นั่นก็คือ การนอนไม่หลับ นั่นเอง มาดูกันว่าจะมีวิธีการอย่างไรที่จะช่วยทำให้คุณหลับง่ายขึ้นในบทความนี้ค่ะ